Найкращі ліки – ходьба!”. Саме так казав давньогрецький філософ та лікар Гіпократ.

Це простий і безкоштовний вид фізичної активності, який не менше за інші навантаження має корисний вплив на здоров’я.

Поряд із фітнесом, плаванням, бігом та подібними спортивними заняттями, ходьба рухає цілі групи м’язів і допомагає підтримувати наше тіло у гарній формі.

Основні корисні властивості:

Поліпшення кровообігу і роботи серцево-судинної системи.

Як встановили прилади, що фіксують роботу органів в момент фізичної активності, навіть неспішна прогулянка підвищує кількість серцевих ударів. Це говорить про те, що кров циркулює швидше, а отже краще насичує органи і тканини киснем.

Боротьба із зайвою вагою.

Дослідження показали, що люди, які регулярно ходять пішки, мають незначну вікову прибавку у вазі на відміну від своїх однолітків, які ведуть малорухливий спосіб життя. Для людей, які страждають на ожиріння, ходьба один із найпоширеніших видів фізичної активності.Продовження молодості.

Продовження молодості.

В процесі ходьби поліпшується кровообіг і насичення клітин киснем. Це позитивно позначається на роботі органів, підвищує імунітет, призупиняє і уповільнює процеси старіння, є відмінною профілактикою вікових захворювань.

Поліпшення мозкової активності. 

Дослідження Стенфордського університету довели, що ходьба приносить користь лівій півкулі, а точніше частині, що відповідає за аналітичні здібності. Прогулянки краще силових навантажень зміцнюють зв’язок між нейронами, покращуючи структуру мозку.

Користь ходьби очевидна та доведена багатьма вченими та лікарями, спробуйте і ви!

А зручне взуття для прогулянок ви можете обрати тут.