Найкращі ліки – ходьба!”. Саме так казав давньогрецький філософ та лікар Гіпократ.
Це простий і безкоштовний вид фізичної активності, який не менше за інші навантаження має корисний вплив на здоров’я.
Поряд із фітнесом, плаванням, бігом та подібними спортивними заняттями, ходьба рухає цілі групи м’язів і допомагає підтримувати наше тіло у гарній формі.
Основні корисні властивості:
Поліпшення кровообігу і роботи серцево-судинної системи.
Як встановили прилади, що фіксують роботу органів в момент фізичної активності, навіть неспішна прогулянка підвищує кількість серцевих ударів. Це говорить про те, що кров циркулює швидше, а отже краще насичує органи і тканини киснем.
Боротьба із зайвою вагою.
Дослідження показали, що люди, які регулярно ходять пішки, мають незначну вікову прибавку у вазі на відміну від своїх однолітків, які ведуть малорухливий спосіб життя. Для людей, які страждають на ожиріння, ходьба один із найпоширеніших видів фізичної активності.Продовження молодості.
Продовження молодості.
В процесі ходьби поліпшується кровообіг і насичення клітин киснем. Це позитивно позначається на роботі органів, підвищує імунітет, призупиняє і уповільнює процеси старіння, є відмінною профілактикою вікових захворювань.
Поліпшення мозкової активності.
Дослідження Стенфордського університету довели, що ходьба приносить користь лівій півкулі, а точніше частині, що відповідає за аналітичні здібності. Прогулянки краще силових навантажень зміцнюють зв’язок між нейронами, покращуючи структуру мозку.
Користь ходьби очевидна та доведена багатьма вченими та лікарями, спробуйте і ви!
А зручне взуття для прогулянок ви можете обрати тут.
